Jak wygrałam walkę z trądzikiem

Dziś będzie bardzo osobiście, bo poruszę temat który dotyczy mnie samej. Temat, który przez całe wieki spędzał mi sen z powiek, który nie pozwalał mi normalnie funkcjonować, który stał się fundamentem moich przyszłych kompleksów. Podzielę się z Wami częścią mojej historii. Historii trudnej, brzydkiej, dramatycznej czasami, ale co ważne - historii, która po latach zmagań znalazła swój "happy ending". 

Jabłka Pod Kruszonką (Apple Crumble)

Jabłko - tani, pyszny i rodzimy owoc, który kocham miłością całoroczną:). Uwielbiam je na surowo, suszone, pieczone, jako dodatek do owsianki, składnik sałatki, lekki mus, czy w formie ciasta, czyli pod każda możliwą postacią. Dzisiaj słodka, aromatyczna i zdrowa propozycja na jesienne wieczory - moja wariacja na temat Jabłek Pod Kruszonką.

Białka

źródło

Gdy dieta Dukana zaczęła bić rekordy popularności, o białkach usłyszeli chyba wszyscy - nawet ci, którym temat żywienia był dotąd całkiem obcy. Zaczęto dyskutować o zasadności spożywania dużej ilości protein oraz wpływie diety wysokobiałkowej na stan zdrowia. Mimo upływu czasu, dziś dieta bogata w proteiny ma - dokładnie tak, jak kilka lat temu - tyle samo zwolenników, co przeciwników. Co by jednak nie mówić, białka są nam niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. 

Pita

Nie każdy jest takim sałatkowym potworem jak ja;). Niektórych do zjedzenia warzyw trzeba skłonić odpowiednim dodatkiem. Wiem też z obserwacji, że łatwiej zjeść je w czymś "ukryte", np. w picie czy wrapie. Niewidoczne dla oka stają się jakby bardziej jadalne - nawet dla naszych panów;). 

Łosoś z nasionami konopii

Uwielbiam ryby. Zazwyczaj jadam je w najprostszej postaci - przyprawione solą i pieprzem, pieczone w piekarniku lub z grilla, ale czasami lubię dodać do nich coś niestandardowego, albo przygotować je w wersji bardziej "egzotycznej". Taką właśnie prezentuję dzisiaj.

Dietetyczne Muffinki Bananowo-Kokosowe

Przepisów wykorzystujących mąkę kokosową można znaleźć całkiem sporo, ale zazwyczaj stanowi ona dodatek/ uzupełnienie do mąki bazowej. Mi - z racji tego, że zawiera sporą zawartość białka - zależało na tym, aby jej ilość w recepturze była jak największa.

Truskawkowy Przekładaniec

Lato powitało nas iście afrykańskimi temperaturami. I choć niektórzy już mają dość, ja uwielbiam takie gorące klimaty. Nie ma nic przyjemniejszego po całym tygodniu pracy niż leniwe wieczory na balkonie z kieliszkiem białego wina i pachnącymi słońcem owocami. Dziś pojawiają się w formie deseru. Przedstawiam Truskawkowy Przekładaniec inspirowany włoskim tiramisu.

Omlet z Brokułem i Papryką

To drugi z przepisów, znalezionych w książce Marka Zaremby "Leczenie dietą. Wygraj z Candidą!", który - po małej modyfikacji - zagościł w mojej kuchni. 

To szybkie danie może być ciekawą alternatywą dla standardowych śniadań i kolacji. Jest smaczne i sycące. I nadaje się na przekąskę w podróży, czy gdziekolwiek poza domem, gdy dopadnie nas głód.

Szaszłyki Drobiowe

Gdy za oknem szaro i wietrznie, warto zadbać o kolory na talerzu. Świat od razu wydaje się piękniejszy;). Dziś szaszłyki - danie szybkie, proste, smaczne i lubiane nawet przez najmłodszych.

Warzywne Muffinki

Warzywne Muffinki są moją wariacją na temat przepisu, który znalazłam w książce Marka Zaremby "Leczenie dietą. Wygraj z Candidą!". To doskonała propozycja dla osób, które starają się schudnąć, ograniczają ilość węglowodanów w diecie, czy cierpią na różne dolegliwości trawienne. Muffinki są lekkie, nie obciążają żołądka i niepostrzeżenie można w nich przemycić sporą ilość warzyw.

Kotleciki Wieprzowe z Mozzarellą

Po długim wyczekiwaniu chyba na dobre witamy piękne, słoneczne i przede wszystkim ciepłe dni. Wraz z ich nastaniem, spędzanie długich godzin w kuchni jest chyba ostatnią rzeczą, na którą przychodzi nam ochota. W związku z tym, proponuję dzisiaj danie bardzo szybkie i lekkie, które możemy wykonać zarówno w piekarniku, jak i na grillu.

Kotlety Mielone z Piwnym Akcentem;)

Zdarzają się niekiedy takie dni w życiu, kiedy jesteśmy na tyle zabiegani, że nie mamy ani czasu, ani ochoty wchodzić do kuchni. Najczęściej kończymy wtedy z talerzem kanapek, albo telefonem w ręku, składając zamówienie w jednej z pobliskich pizzerii. Można jednak inaczej. Dzisiaj przedstawiam Wam lepszą, zdrowszą alternatywę.

Babeczki z Borówkami

Co kilka dni wiosna daje nam znać o swoim istnieniu. Nie na długo (jak choćby wczoraj), ale to wystarcza, by zaczęła się we mnie budzić ochota na typowe dla lata owoce. W zamrażalniku mam na szczęście jeszcze kilka paczuszek borówek. Od wczoraj o jedną mniej, bo posłużyła za bazę dzisiejszego przepisu:)

Pasztet ze Śliwkami

Ok, to nie jest najszybszy przepis na pasztet. W zasadzie, to nie będę ukrywać - wymaga spędzenia w kuchni kilku godzin. Niemniej jednak, wierzcie mi - warto. Ten pasztet to mój "przebój" nie tylko na Święta. Rodzinka go kocha. I jestem przekonana, że ta miłość może dopaść też innych, którzy skuszą się na wypróbowanie mojego przepisu ;)

Woda

Woda jest składnikiem niezbędnym człowiekowi do życia. Jej ogromne znaczenie może zobrazować fakt, że organizm ludzki w ponad 60% zbudowany jest właśnie z wody i już niewielki jej ubytek potrafi wywołać poważne problemy zdrowotne. Z tego względu zawartość wody w organizmie powinna być utrzymywana na stałym poziomie. Człowiek nie jest przystosowany do jej gromadzenia, dlatego tak ważne jest by pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów.

Medaliony z Batatów

Bataty, czyli słodkie ziemniaki. Mogą stanowić bazę zup, dodatek do dania głównego, składnik pasztetu, albo tak jak tutaj - smaczną i zdrową przegryzkę np. do wieczornego seansu filmowego.

Ekspresowy Chlebek Ziołowy

Chleb piekłam dość regularnie, gdy nie byłam sama. Mam jeden ulubiony przepis, który gościł w mojej kuchni przez jakieś 3 lata. Gdy zaczęłam mieszkać w pojedynkę, nie widziałam sensu w pieczeniu chleba dla mnie samej. Wydawało mi się to zbyt pracochłonne i zbyt kosztowne. Uznałam, że w zasadzie chleb nie jest mi potrzebny do szczęścia i mogę się obejść bez niego. Jednak ostatnio, gdy zaczęłam robić masło orzechowe, czy piec mięsa i pasztety, stwierdziłam, że przydałby się jakiś pyszny domowy bochenek. 

Strucla z Jabłkami

Mamy Wielkanoc, wokół mazurki, serniki, babki. U mnie w tym roku atmosfera mało świąteczna, więc i w kwestii ciasta postanowiłam trochę odejść od tradycji. Trochę, bo przepis oparłam na cieście drożdżowym (skądinąd kojarzonym z Wielkanocą), ale otrzymało ono formę strucli, a nie babki. No i jak to u mnie bywa - zadbałam by było nie tylko smacznie, ale i lekko:).

Błonnik

Dostępna na sklepowych półkach wysokoprzetworzona żywność w większości albo całkowicie pozbawiona jest błonnika, albo zawiera jego minimalną ilość. Niestety, odbywa się to ze szkodą dla nas - konsumentów. Błonnik ma bowiem bardzo istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wątróbka z Jabłkiem

Wielkanoc za pasem, więc trzeba było zacząć myśleć o jakiś Świątecznych przepisach. W głowie pojawił się pomysł na pasztet, a że w mojej wersji jego składową jest wątróbka, postanowiłam, że uczynię z niej również danie obiadowe.