Czytamy Etykiety

Nie ulega wątpliwości, że im więcej wiemy o kupowanej żywności, tym lepiej. Szczególnie wtedy, gdy zależy nam na utracie wagi. Jeśli chcemy dokonywać mądrych, świadomych wyborów, musimy zacząć czytać etykiety. Ze zrozumieniem. 

ZDROWE ZMIANY - baza wiedzy

Statystyki nie kłamią. Tyjemy, można powiedzieć "na potęgę" - polskie dzieci najszybciej w Europie. Wzrastają wskaźniki zachorowalności na cukrzycę, choroby serca i nowotwory. Coraz częściej słyszymy głosy, że głównym winowajcą takiego stanu rzeczy jest nasze wygodne, nowoczesne życie - brak ruchu, wysoce przetworzona żywność, zanieczyszczenie środowiska, brak snu, nadmiar stresu, alkohol i papierosy.

To co robić, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie i zdrowie? Czy to jest w ogóle możliwe? Pewnie. Spróbuję w kilku punktach podpowiedzieć jak.

Książka na start: Opanuj swój metabolizm

Od niej wszystko się zaczęło.

Mój świat wprawdzie nie runął, ale uległ pewnego rodzaju rewolucji.

Zdawało mi się, że o żywieniu wiem wiele, ale nigdy nie zastanawiałam się nad tym, jak spożywane pokarmy mogą wpływać na moje hormony, a co za tym idzie na funkcjonowanie całej rozbudowanej machiny, jaką jest moje ciało.